Вспомните, как холодной зимой или ранней весной вы мечтали о жарком лете. Вот оно, в самом разгаре, правда, вместо того, чтобы наслаждаться теплыми деньками, все дружно мечтают о прохладе и дождливой осени. Под палящими лучами солнца или во влажной духоте даже здоровые люди испытывают дискомфорт.
Но особенно опасна жара для людей с заболеваниями сердца, сосудов и дыхательных путей, беременных женщин, пожилых. Именно в самые жаркие дни резко увеличивается число обращений к врачам и вызовов «Скорой помощи». (В Анапе эти цифры увеличились в пять–шесть раз). Как пережить эти жаркие дни и быть, как говорится, «в тонусе»? Ответы на эти вопросы нам дал главный врач городской поликлиники Александр Земкин.
«Ни в коем случае нельзя находиться под палящими лучами солнца с 10 до 17 часов дня, - рассказывает врач, - именно в это время самая большая вероятность получить серьезные ожоги, солнечный или тепловой удар. Ни в коем случае нельзя ограничивать себя в потреблении жидкости. В летний период нормой считается употребление 40 мл. воды на 1 кг веса человека в сутки. Очень неплохо утоляет жажду охлажденный зеленый чай. А вот пиво и квас негативно влияют на организм при высоких температурах воздуха. Что касается питания, то здесь особенно гипертоникам необходимо придерживаться строгой диеты: как можно меньше есть жирной пищи. С утра и до обеда рекомендуется белковая пища, после обеда – растительная, так как в летний зной резко меняется кислотность желудка и, съедая, к примеру, жареный пирожок или беляш, вы наносите серьезный вред вашему организму. Одежду необходимо носить только из натуральных тканей, чтобы кожа дышала. И ни в коем случае не забывайте о головных уборах и солнечных очках! Особенно этот совет актуален для блондинов и блондинок с голубыми глазами, поскольку именно у них самая чувствительная радужная оболочка глаз. Из-за пренебрежения подобным советом, может возникнуть глаукома или даже слепота.»
Многие в жару спасаются с помощью кондиционеров. Это, несомненно, полезное изобретение человечества, но, как и любым другим бытовым прибором, пользоваться им нужно осторожно. Слишком холодный воздух в квартире или офисе, когда на улице жара, может вызывать элементарную простуду и, что еще хуже, ревматические боли в переохлажденных мышцах, особенно шейного отдела. Поэтому, если на улице даже плюс сорок, температура в помещении или машине не должна быть ниже наиболее комфортной для человека, то есть +21 градуса.
Тем, кто работает на открытом воздухе, врачи настоятельно рекомендуют не только пить как можно больше жидкости, но и есть соленую пищу (к примеру, сушеную рыбу) для того, чтобы нормализовать водно-солевой баланс в организме и обязательно пользоваться солнцезащитными кремами. Осторожно! Элементарный ожог кожи в будущем может привести к онкологическому заболеванию.
Но, если, даже пользуясь всеми этими советами, вы чувствуете себя «неважно», не стоит «бежать» на приём к врачу в поликлинику города-курорта Анапа. Поход по жаре не прибавит вам здоровья, поэтому во избежание проблем, лучше вызывайте врача на дом! И будьте здоровы!
С.Андреева
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
